Comment atteindre réellement tes objectifs
Stratégie de la semaine 13/2022
Sans surprise, plus nous sommes proches d’un objectif, plus nous sommes susceptibles d’agir. Mais que faire lorsqu’on a l’impression que le but à atteindre est encore loin ? Voici comment te faciliter la tâche.
Tente le coup !
Allons un peu plus loin...
Quel que soit l’objectif en question (faire 10 séances à la salle de sport ou maîtriser les pompes), un objectif trop lointain ou trop difficile à atteindre peut être intimidant. Cependant, en rendant ton objectif plus réalisable, les choses peuvent être très différentes.
Et comment fait-on cela ? En divisant ton objectif en petites étapes. Ta confiance en toi et en ta capacité à atteindre tes objectifs n’en seront que meilleures !
Sources
Freund A, Hennecke M. Changing eating behaviour vs. losing weight: The role of goal focus for weight loss in overweight women. Psychcol Health. 2012 Oct 1;27(sup2):25–42.
Bandura A. Self-Efficacy: The exercise of control. Freeman and Company; 1997.
