Dis oui aux glucides
Les glucides sont souvent diabolisés et considérés comme responsable de la prise de poids. En réalité, ils constituent un élément important d’une alimentation saine - et ne doivent pas être vus comme des ennemis en termes de perte de poids et de bien-être. Cette semaine, essaie de planifier chaque jour des repas principaux riches en glucides.
Tente le coup!
Tu trouveras toutes les recettes dans la base de données de recettes WW. Il suffit d'entrer le nom de la recette dans la fonction de recherche.
Allons un peu plus loin
Les glucides ont souvent mauvaise réputation. Ils sont, avec les lipides, les principaux fournisseurs d’énergie de notre organisme et sont le carburant des muscles et du cerveau. Ils nous donnent également l’énergie de faire ce que nous aimons.
Tous les glucides ne se valent pas. En termes de valeur nutritionnelle, manger du pain blanc ou du pain complet, ce n’est pas la même chose. Cependant, la décision t’appartient, car avec WW, tu es libre de choisir les aliments que tu aimes. Et peut-être que certains aliments riches en glucides figurent même sur ta liste d’aliments ZeroPoint®?
Conclusion: Plus tu te diriges vers les glucides complexes, mieux c’est! Car les aliments riches en fibres rassasient bien et longtemps. Alors n’hésite plus et intègre-les à tes repas.