Comment créer une routine de suivi de poids

T’arrive-t-il parfois d’oublier de monter sur la balance? Peut-être même délibérément? Tu n’aimes pas trop la façon dont tu te sens avant, durant ou après la pesée? Réponds à ces questions pour t’aider à dresser un plan d’action qui renforcera ta confiance et t’aidera dans tes progrès.

Essaie ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Même si tu t'engages à te peser régulièrement, il se peut que tu aies du mal à te mettre sur la balance. Peut-être que tu l'oublies parfois. Ou alors tu évites de te peser pour ne pas te décourager? C'est ce qu'on appelle faire l’autruche - et c’est le propre de la nature humaine.

Une routine de pesée peut t'aider à garder le cap face aux difficultés courantes (et à tes craintes). Et c'est important, car des études montrent qu'une pesée régulière peut aider à perdre plus de poids et à le maintenir.

Comment? En contrôlant régulièrement ton poids, tu prendras plus conscience de l'impact de tes choix et de ton comportement sur tes progrès. Et si tu te pèses régulièrement, tu enlèves la pression d'un seul jour ou d'un seul chiffre, ce qui te permet de voir les tendances et l'ensemble au lieu de te concentrer sur des variations normales et insignifiantes. Et c'est précisément ce qui peut t'aider à réussir à long terme.