Conseils relatifs au nouveau programme
Retrouvez ici toutes les réponses à vos questions, ainsi que des conseils relatifs au programme
1. Où puis-je refaire le questionnaire (analyse PersonalPoints™) ?
Le questionnaire (analyse PersonalPoints) détermine, à partir de tes réponses, ton budget PersonalPoints personnel ainsi que ta liste d’aliments ZeroPoint®. Tu peux refaire l’analyse PersonalPoints à tout moment, car nous voulons que tu aies toujours la possibilité de modifier ta liste d’aliments ZeroPoint et ton budget afin que ton plan fonctionne de manière optimale.
Il t’est donc possible de refaire le questionnaire à tout moment.
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Ensuite, va dans « Paramètres »
Clique sur « Programme »
Clique ensuite sur « Paramètres des aliments ZeroPoint »
2. Puis-je gagner des points avec du thé ou du café non sucré ?
Non ! Seule l’eau permet de gagner des points. Cela comprend l’eau plate, l’eau gazeuse ou l’eau aromatisée naturellement (par exemple, l’eau au concombre ou au citron).
3. Pourquoi la valeur de mon plat préféré est-elle maintenant plus élevée ?
S’il contient peu de fibres ou s’il contient du sucre ajouté (ce qui est malheureusement souvent le cas avec les aliments préférés), notre nouvel algorithme lui attribue une valeur PersonalPoints plus élevée. Ce n’est pas grave ! Une alimentation saine et adaptée au quotidien comprend des aliments que tu aimes et de différentes valeurs PersonalPoints. Fais simplement attention à la taille des portions et à la fréquence de consommation.
4. Puis-je gagner des points en mangeant des fruits et des légumes ?
Malheureusement non. Seuls les légumes font gagner des points. Une poignée de légumes rajoute un point à ton budget journalier. Retrouve ici les légumes qui te feront gagner des points.
5. Grâce aux points supplémentaires gagnés, mon budget journalier est assez élevé. Dois-je dépenser tous ces points pour perdre du poids ?
Non. Tant que tu restes dans la plage saine, tu perdras automatiquement du poids. La plage saine se situe entre -8 points en dessous et +10 points au-dessus de ton budget PersonalPoints journalier de départ.
Par exemple, si ton budget PersonalPoints journalier de départ est de 24 points, la plage saine se situera entre 16 et 34 points par jour. Même si tu gagnes des points en mangeant des légumes ou en buvant de l’eau, cette plage ne changera pas puisqu’elle se base sur ton budget journalier de départ. Et bien sûr, tu recevras toujours un point bleu pour chaque jour passé dans la plage saine.
6. Comment noter mes légumes afin d’obtenir des points ?
Si tu vois un petit signe plus sur la valeur en points, cela indique que le plat contient des légumes et donc que tu gagneras des points en l’enregistrant. L’application le fait automatiquement !
Si tu ne vois aucun signe plus, alors ce plat ne contient probablement pas une portion complète de légumes.
Si tu manges des légumes en-dehors du cadre d’une recette (par exemple une portion de baby carrots en guise de snack), la fonction d’enregistrement des légumes est là pour ça. Elle se trouve juste au-dessus de la fonction de suivi de la consommation d’eau. Pour obtenir des points supplémentaires en récompense de cette décision saine, appuie simplement sur le signe plus.
7. Les pommes de terre sont-elles des légumes. Puis-je gagner des points avec ?
Non, car les pommes de terre ne sont pas des légumes. Elles contiennent beaucoup de glucides. Donc tu ne peux pas gagner des points en les mangeant. Seuls les légumes te permettront de gagner des points. Retrouve la liste exacte de toutes les catégories de légumes pouvant te faire gagner des points ici.
8. Les aliments ZeroPoint sont-ils les mêmes pour tou·te·s les membres ?
Non. La liste des aliments ZeroPoint est élaborée individuellement pour chaque membre WW. Nous tenons compte de tes habitudes et de tes préférences alimentaires.
9. Où puis-je trouver un aperçu de mes aliments ZeroPoint ?
Tu peux trouver ta liste d’aliments ZeroPoint personnelle sur l’app. Pour cela, fais défiler la page d’accueil du journal jusqu’en bas. Tu pourras y retrouver tes aliments ZeroPoint dans la rubrique « Découvrir ».
10. Où sont passés le vert, le bleu et le lilas ?
Le nouveau programme PersonalPoints remplace monWW+ (vert, bleu et lilas) et correspond ainsi aux dernières découvertes scientifiques. Dans le nouveau programme, chaque plan est différent parce que chaque personne l’est aussi. Ton plan PersonalPoints est personnalisé pour toi, ce qui rend le nouveau programme encore plus adapté au quotidien, agréable et efficace.
11. J’adorais monWW+ (vert, bleu, lilas). Le nouveau programme est-il tout aussi efficace ?
Oui, c’est prouvé ! Pendant plus de deux ans, nous avons travaillé sur les dernières découvertes scientifiques afin de développer notre algorithme de points et de créer des plans personnalisés. Nous avons ensuite testé le nouveau programme avec plus de 6 000 membres du monde entier. Les membres participants ont perdu du poids, ont déclaré avoir moins de fringales et de sensation de faim, et ont adopté des habitudes plus saines.
12. Quelle est la différence entre les SmartPoints® et les PersonalPoints ?
Il y en a beaucoup ! Notre nouvel algorithme regroupe encore plus d’informations nutritionnelles pour te guider vers des choix sains. Les aliments riches en fibres et en graisses saines (comme l’avocat, les amandes et certaines céréales complètes) ont désormais une valeur PersonalPoints plus faible qu’avant. Nous te guiderons également vers des produits moins riches en sucre ajouté et en graisses malsaines. Certains aliments ont peut-être une valeur supérieure à présent, mais tu disposes toujours d’un budget suffisant pour manger ce que tu aimes.
13. Qu’est-il arrivé aux FitPoints® ?
Nous avons un peu allégé notre programme pour le simplifier. Au lieu de systèmes de points séparés pour la nourriture et les activités physiques, il n’y a désormais plus qu’une seule valeur : les PersonalPoints
14. Puis-je voir une description du programme ?
Bien sûr ! Tu trouveras la brochure du programme ici ainsi que sur l’app WW dans la rubrique « Découvrir ».
15. Où puis-je trouver le groupe Connect pour les « Nouveaux membres » ?
Dans le groupe Connect « Nouveaux membres », nos membres fraîchement inscrit·e·s trouveront des trucs et astuces utiles ainsi que de la motivation pour démarrer le programme. Appuie simplement sur « Rechercher un groupe » dans la rubrique « Groupes » et recherche « Nouveaux membres ».