Comment mettre du mouvement dans ta journée

Laisse-nous développer; tu connais la “maladie du trop"? Pas le temps de faire du sport, car trop de fatigue, trop froid, trop de choses à faire au travail, trop de rendez-vous privés… Ne t’en fais pas, on va te montrer comment bouger malgré tout ça. Notre astuce: rends ta journée plus active en combinant de petites sessions d'exercice avec des choses que tu fais de toute façon. Car chaque pas, chaque minute, chaque exercice compte et a un effet positif sur ton bien-être et ta santé.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Même si tu en as pris l'engagement ferme, il peut arriver que le sport se retrouve parfois tout en bas de ta liste de choses à faire (ou n’est même pas dessus!). Mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas bouger malgré tout. En effet, penser que tu dois faire de l'exercice pendant une certaine durée ou d'une certaine manière pour que cela "compte" est un mythe. La vérité, c'est qu'un peu d'activité physique vaut mieux que pas d'activité du tout - que ce soit quelques pas supplémentaires sur le parking ou quelques minutes de danse dans la cuisine.

Alors laisse tomber la mentalité du tout ou rien et cherche des moyens de faire de l'exercice qui soient compatibles avec ton emploi du temps et toutes les autres choses que tu fais déjà. La clé pour bouger plus est de trouver des possibilités d'activité physique qui te paraissent réalisables et non comme des corvées qui prennent du temps. Même si elles semblent petites, n’oublie pas qu'elles te rapprochent de ton objectif!