Comment faire face à un échec - sans se blâmer

« Je n'arrive tout simplement pas à me maîtriser. » Est-ce que cette phrase t’est déjà venue à l’esprit lorsque tu es soudainement tombé·e à court de Points® ou que tu as mangé un paquet de chips tout entier? Il est important de comprendre qu’il ne faut pas te jeter la pierre! Voyons ce qui s'est réellement passé pour que tu puisses faire autrement la prochaine fois.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin ...

Le chemin pour atteindre ton poids idéal n'est ni linéaire ni parfait - Les dérapages et les échecs sont fréquents. Malheureusement, il en va de même pour les reproches que l'on se fait et les conséquences négatives qui en découlent. L'hypothèse répandue (et fausse) selon laquelle tu n'as tout simplement pas de volonté peut affaiblir ta confiance en toi. De plus, cela peut rendre le retour dans le droit chemin plus difficile.

En effet, les choses que l'on fait ou ne fait pas - c'est-à-dire nos pensées, nos sentiments et notre environnement, ainsi que d'autres comportements - sont influencées par de nombreux facteurs. Parfois, nous fonctionnons simplement en pilote automatique, et nous ne nous rendons même pas compte de ce que nous faisons. Le fait de subir un échec ne signifie pas que TU as échoué en termes de maîtrise de soi. C'est plutôt la maîtrise de soi qui a échoué, car elle n'est pas fiable.

Au lieu de penser à qui, ou à quoi, blâmer, tu devrais considérer les dérapages comme une chance d'évoluer. En repensant à ce qui s'est passé et en prenant conscience de ce qui l'a influencé, il te sera plus facile d'agir différemment la prochaine fois - et d'avoir ainsi plus de succès à l'avenir.