Voici comment composer un repas rassasiant

Tu es à la recherche d'un repas facile à préparer et délicieux, qui rentre dans ton budget de Points® et qui te rassasie longtemps? Voici notre « recette ».

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Il n'y a pas de bonne façon de préparer un repas. Il n'est pas non plus nécessaire qu'il contienne chacune des quatre catégories mentionnées plus haut ou qu'il soit particulièrement rassasiant. Mais si tu te demandes pour la énième fois: « Pourquoi j'ai encore faim? Je viens tout juste de manger! », un modèle de recette qui te montre des combinaisons d'aliments rassasiantes peut t'aider - et te permettre de garder le cap.

Comment? En basant tes repas sur des aliments riches en protéines et en fibres (des nutriments connus pour rassasier plus longtemps, car ils sont digérés lentement), tu as moins de risques de trop manger par la suite. Si tu ajoutes en plus des ingrédients que tu aimes (par exemple du fromage, une bonne sauce et des noix), ton esprit sera également satisfait.

En résumé, la clé pour atteindre ton poids idéal est de manger moins de calories que tu n'en consommes. Si tu contentes à la fois ton estomac et ton esprit, cela peut t’aider à perdre du poids, et à atteindre tes objectifs, plus facilement et plus efficacement.