Commencer une activité physique
Autant le dire tout de suite:
Tout le monde peut pratiquer une activité physique. Indépendamment de la silhouette, de la condition physique, etc.
Mais avant de commencer, il faut revoir ta manière de penser.
Voici quelques conseils...
Tente le coup!
Allons un peu plus loin...
Peux-tu faire confiance à tes pensées, surtout en matière d’activité physique? Par exemple : tu te demandes s’il est possible de passer du jour au lendemain de 5 000 pas par jour à une course de 5 km? La réponse est non et ce n’est pas non plus le but. Demande-toi plutôt: comment peux-tu bouger davantage? En marchant plus longtemps? En faisant des exercices simples pour muscler ton dos? Bonne idée! Au fil du temps, 5 minutes d’activité physique peuvent se transformer en 10 minutes, puis en une demi-heure, et tu pourras bientôt courir 5 km ou faire un entraînement complet.
La clé du succès est d’inciter ton esprit à ne plus dire que tu n’es pas en forme, mais plutôt à dire que tu vas te remettre en forme. Sans quoi ces pensées te décourageront même d’essayer. Décomposer tes activités en petites étapes et te concentrer sur ce que tu peux réellement faire te permet de te prouver que tu es capable de faire du sport. Cela renforce ta confiance en toi et en ta condition physique réelle, ce qui te permet ensuite de passer à l’étape suivante, puis la suivante, etc.
Pour atteindre ton poids idéal, tu dois changer tes habitudes alimentaires. Les bonnes décisions en appelant d’autres, les kilos s’envolent les uns après les autres. Tu peux alors faire du sport et ainsi bénéficier de tous les avantages associés en termes de poids et de santé. Et tout cela en commençant par une simple étape.
