Voici comment rendre l'exercice physique plus agréable

La nouvelle année t'a donné l'envie de faire plus d'exercice? C’est super! Lorsque l'effet « Nouvel an », et donc la motivation à faire de l'exercice, commence tout doucement à s'estomper, tu peux, avec un peu d'aide de tes ami·e·s, de ta famille, de ton entraîneur ou de ta communauté WW, maintenir l'élan du début d’année.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Au cours de ces dernières semaines, quand t'es-tu le plus amusé·e et t'es-tu senti·e particulièrement inspiré·e ou encouragé·e? Probablement lorsque d'autres personnes étaient présentes - ton ou ta meilleur·e ami·e, ta famille, les autres membres de ton atelier, une salle remplie de spectateurs enthousiastes lors d'un concert...

Nous nous sentons bien lorsque nous sommes en contact avec d'autres personnes ou que nous nous sentons soutenus par elles. Si tu intègres cette énergie dans ta routine d’activités, tu prendras probablement plus de plaisir à les pratiquer, ce qui te donnera envie de les faire plus souvent. L'échange avec les autres peut aussi renforcer ta confiance en toi, te motiver à augmenter l'intensité de ton activité et rendre ce que tu fais plus facile.

De nombreuses personnes ont des difficultés à devenir actives et à le rester - c'est normal. Mais faire plus d'exercice est une stratégie clé pour perdre du poids et le maintenir. (Près de 2/3 des membres du WeightWatchers® Success Registry* ont déclaré être actifs au moins 30 minutes par jour à une intensité modérée « la plupart du temps » ou « toujours », contre seulement 14,8 % du groupe de contrôle.) Si tu trouves des moyens de faire de l'exercice d’une manière qui te plaît, et même qui t’en donne envie, tu te rapprocheras de tes objectifs.

*Le WW Success Registry est une étude composée de membres WeightWatchers qui ont perdu au moins 10 kilos et qui ont maintenu leur poids pendant un an. Ça t’évoque quelque chose ? Alors, partage ton succès et participe dès aujourd'hui.