Penser autrement

Le secret d'une perte de poids réussie passe bien sûr par ce que tu mets dans ton assiette, mais aussi - et surtout - par ce qui se passe dans ta tête! Eh oui, c'est prouvé, mieux tu te sens et mieux tu perds du poids! Voilà pourquoi notre programme t'apprend non seulement à retrouver une alimentation équilibrée, mais aussi à t'accepter, à prendre du temps pour toi et à t'écouter.

En t'inscrivant à Weight Watchers, tu as décidé de prendre ton poids en main. Et en prenant cette décision, tu as déjà fait le plus dur. Mais maintenant, il te reste une chose à mettre au clair: il va falloir que tu y consacres un peu de temps. Parce que vivre mieux et manger mieux, ça demande un certain investissement (et parfois aussi le courage de dire non aux autres pour mieux se dire oui à soi-même). Entre le boulot, les enfants, les courses, le ménage, le chien, les amis et game of thrones, tu as parfois de la peine à trouver une minute pour toi. Et du coup tes repas ressemblent peut-être à ça: un sandwich avalé à la volée entre deux meetings, un plat cuisiné enfilé dans le four en rentrant du boulot, un paquet de chips pendant que le four chauffe et une plaque de chocolat aspirée devant la télé. Le manque de temps a une incidence direct sur la manière dont tu manges, et donc sur ton poids. Alors, après ton inscription à Weight Watchers, ton deuxième pas vers une nouvelle vie, c'est d'accepter de consacrer du temps à ton bien-être... car tu le vaux bien!

Même si tu n'en es pas toujours conscient, ton état d'esprit a une influence énorme sur tes décisions et donc sur ton succès. Surtout en matière de perte de poids. En bref, ton humeur détermine ce qui va se retrouver dans ton ventre. Ce lien entre la nourriture et les émotions a toujours existé à travers les cultures. On célèbre son bonheur autour d'un repas, on noie son chagrin dans un pot de crème glacée (quand on est américain) ou dans un verre de fendant (quand on est valaisan) et on prend un petit déjeuner au lit en mordant dans une fraise quand on est heureux et amoureux. Bref, pas besoin de te faire un dessin: plus tu es de bonne, plus tu seras enclin à te faire du bien, à offrir à ton corps une nourriture saine et à te cuisiner des bons petits plats. Et si, au contraire, tu n'as pas la frite, tu auras vite fait de passer au fast food du coin pour te réconforter avec un menu gras, mou et au goût uniformément rassurant. Eh non, personne ne se réconforte en mangeant une salade de jeunes pousses. Personne. Voilà pourquoi nous avons développé notre programme et que nous attachons tant d'importance à ce que tu te sentes le mieux possible!

Préparer le petit-déj des enfants, finir la présentation pour ta cheffe, faire les courses pour la famille, appeler tes parents, arroser les plantes du voisin et écouter les peines de coeur de ta meilleure amie. Et toi dans tout ça? Quand as-tu fait quelque-chose juste pour toi pour la dernière fois? (Non, te brosser les dents, ça ne compte pas). Noyé dans les obligations du quotidien, on en oublie souvent de s'occuper de soi. Et pourtant, c'est super important, autant pour son équilibre, que pour sa ligne! C'est bien joli, mais comment faire?? Et bien, en apprenant tout simplement à profiter du moment présent. Ça semble un peu ésotérique, mais c'est pourtant l'une des clés du succès et ça commence dès le matin. Prends quelques minutes au réveil pour te recentrer sur toi, sur ta respiration, sur tes sensations. Lorsque tu manges, savoure tes repas en te concentrant sur les saveurs, la texture, la couleur ou l'odeur de ce que tu manges. Lorsque tu fais du sport, profite du moment, déconnecte-toi des soucis du quotidien et savoure le plaisir de bouger. Tu es en train de te dire que le sport n'est que souffrance? Tu verras, un jour tu y prendras plaisir, crois-nous!

Tu n'as pas perdu de poids cette semaine et ça t'énerve passablement? Et si tu jetais un petit coup d'oeil dans le rétroviseur? Combien de poids as-tu perdu en tout jusqu'à maintenant? Lorsque tu as un petit coup de mou, repense à tout le chemin que tu as déjà parcouru! Pas mal non? Ne te mets pas trop la pression et surtout n'oublie pas de relativiser. Perdre du poids, ça ne se fait pas en un jour. Ça se saurait. Et d'ailleurs tu n'as pas non plus pris du poids en une nuit. Pour garder la motivation tout au long de ton parcours, célèbre chacune de tes victoires, ça aide! Tu trouveras aussi plein de motivation sur notre page Facebook et surtout dans la communauté! N'hésite pas à partager avec les autres utilisateurs, à poser des questions et à y parler de ton expérience!