Nos idées pour des snacks intelligents

Voici une approche intelligente des snacks : ils doivent te correspondre. Si tu te retrouves extrêmement affamé entre les repas – et que tu te précipites pour avaler quelque chose – un en-cas nourrissant et plaisant peut t’éviter de flancher.

Comment un en-cas peut-il aider ?

Un en-cas sain peut t’aider à contrôler ta faim tout au long de la journée, planifie-les pour garantir des choix judicieux. Que ce soit lors d’un voyage en voiture ou d’une journée au parc, tu seras bien moins tenté d’acheter quelque chose de manière impulsive si tu as un snack sain avec toi.

Faire un snack sain

Quand tu veux grignoter, un en-cas à base de protéines maigres et de glucides riches en fibres t’aide à tenir le coup jusqu’au prochain repas. Voici quelques-uns de nos favoris :

• 1 pot de skyr 0 % MG (avec des fruits ou des copeaux de chocolat)

• 1 CS de houmous

• 24 pistaches

• 2 CS de graines de courge

• 1 emballage d’edamame (fèves de soja)

• 1 œuf dur

• 1 mini Babybel

• 1 CS de pois chiches grillés

Les autres membres regorgent d’idées, recherche le hashtag #miam dans la Communauté.

Conseil d’un Coach Wellness

« J’adore les dips ! Je prends ½ pot de yogourt écrémé nature à la grecque, du jus de citron vert frais et son zeste, du paprika en poudre, du sel iodé et je mélange le tout. C’est parfait pour y tremper des sticks de légumes ou des crackers. »