Nos astuces pour manger à l’extérieur

Il est vrai que prendre tous tes repas à la maison est une manière de t’assurer que tu es maître de tes choix alimentaires… Mais qui vit ainsi ? La plupart d’entre nous doivent acheter vite fait un snack ou veulent profiter d’une sortie au restaurant entre amis ou en famille. Élaborer un plan est un bon début.

Avant de sortir

• Consulte la carte en ligne. Une fois que tu as décidé du type de cuisine et du restaurant, penses à ce que tu vas manger. Tu peux même enregistrer les plats de ton restaurant préféré dans « Ma journée » pour gagner du temps. (Effleure l’icône en forme d’étoile pour y avoir accès).

• Utilise ta Réserve hebdo. Est-ce que tu vas utiliser toute ta Réserve hebdo pour ce repas, peut-être pour un dessert spécial ou une boisson ?

• Note ton repas à l’avance. Si tu l’as déjà noté tu seras moins enclin à commander de manière impulsive. En plus, tu sauras exactement combien de SmartPoints il coutera.

Au restaurant

• Pose tes questions ! Si tu n’es pas sûr de la façon dont un plat est préparé, n’hésite pas à demander au serveur pour plus de détails.

• Sois créatif dans ta composition du menu. Pas besoin de commander une grosse entrée : choisis plutôt quelques tapas ou de petits plats. Tu pourras ainsi essayer plus de choses !

• Tu aimerais finir sur une note sucrée ? Utilise ta Réserve Hebdo ou concentre-toi sur les aliments ZeroPoint pour le plat principal, il te restera ainsi plein de SmartPoints à dépenser pour un dessert ou un digestif.

Après le repas

• Note-le dans l’app. Si tu ne peux pas le noter tout de suite, prends une photo de ton repas et note-le lorsque tu rentres à la maison. Il est ainsi plus facile d’estimer les SmartPoints et de profiter du repas en pleine conscience.

• Fais une rétrospective de ta sortie. Y-a-t-il des aliments que tu ne voulais pas vraiment mais auxquels tu trouvais difficile de renoncer ? Comment as-tu fait ? Si tu n’es pas satisfait de tes choix, que pourrais-tu faire différemment ?

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