Le point sur<br> les journées sans compter

Tu veux perdre du poids et suivre le programme, mais les chiffres, c'est pas trop ton truc? Pas de souci! Pour tous ceux qui n'aiment pas compter et peser, nous avons développé les journées "sans compter".

Comment ça marche? Et bien c'est très simple. Le principe des journées "sans compter", c'est de ne manger que des aliments super bons pour toi. Du coup, vu que tu ne manges que la crème de la crème des aliments sains, pas besoin de compter! Ça a l'air super simple, non? Et bien ça l'est!

Les journées sans compter durent une journée. Impossible de changer d'avis en cours de journée! Par contre, tu peux très bien faire une journée sans compter le lundi et le mardi et reprendre le programme le mercredi ou alors faire toute une semaine sans compter. C'est toi qui vois! Regardons maintenant dans le détail comment ça marche.

Dans notre jargon, ces aliments sains s'appellent les "aliments rassasiants" car, comme leur nom l'indique, ils tiennent bien au ventre!

Les règles du jeu "sans compter":

• Durant les journées sans compter tu ne manges que des aliments rassasiants. Tu ne comptes pas de points pour ces aliments et tu peux en manger autant que tu veux, jusqu'à ce que tu te sentes rassasié. (On a dit rassasié, hein, pas plein comme un oeuf ;)

• Chaque jour, tu dois aussi consommer 2 cuillères à café d'huile végétale. Elles sont "gratuites" P. ex. l'huile de colza ou d'olive. Ces 2 cc ne te coûtent pas de points.

• Et là, tu te dis avec angoisse "et si j'ai envie d'un carré de chocolat pendant une journée sans compter, je fais comment??" Rassure-toi, c'est très simple! Si tu as envie de manger un aliment qui n'est pas sur la liste des aliments rassasiants, tu pioches tout simplement dans tes SmartPoints hebdos pour te l'offrir. C'est le seul moment ou tu devras compter un peu!

Sans compter ≠ sans noter!
Même si tu ne comptes pas de points, nous te conseillons de noter tout ce que manges et bois. Cela te permet non seulement de réaliser ce que tu consommes pendant la journée, mais en plus suivre tes SmartPoints hebdos.

1. C'est tout simple! Tu te rends dans les paramètres de ton Journal et .....

2. Nous avons passé tous les aliments de notre base de données à la loupe et déterminé ceux qui avaient le droit de revêtir le prestigieux titre "d'aliment rassasiant". Une fois que tu es passé en mode "sans compter", tu pourras facilement repérer ces aliments héros à leur noble couronne de laurier (enfin à leur logo vert, quoi). Les autres seront indiqués, comme d'habitude, avec leur valeur en SmartPoints sur un fond bleu. La preuve en image:

3. Tu aimerais bien avoir la liste des aliments rassasiants pour pouvoir la coller sur ton frigo? Tu la trouveras ici.

Psst, la délicieuse recette "sans compter" de l'image de titre, c'est la salade de lentilles aux pâtes et légumes grillés.

Rassure-toi, tu n'es de loin pas la/le seul(e)! De nombreux adhérents, nous ont avoués qu'ils n'osaient pas trop essayer cette option « sans filet », car ils craignaient de trop manger… Mais ils ont rapidement réalisé que ce n'était pas le cas. Et oui, les journées sans compter, ça fait peur au début, mais on devient vite accro!

Ces journées sont aussi un excellent moyen d'apprendre à gérer ta satiété pour te préparer à "l'après Weight Watchers". Elles te forcent à manger de manière consciente, en écoutant ton corps, pour pouvoir t'arrêter de manger lorsque tu n'as plus faim. De plus, elles te donnent l'habitude de manger des aliments sains qui sont naturellement bon pour ta ligne et pour ta santé. Et rappelle-toi: les journées sans compter ont été testées par notre département recherche et développement. Si elle n'avaient pas fonctionné, nous ne les aurions jamais proposées à nos adhérents!

Alors laisse tes angoisses de côté et teste une journée sans compter! Voici quelques témoignages qui te motiveront peut-être :

Sara, -20 kg
« Après 3 mois, j’ai connu ce qu’on appelle un plateau. Mon poids a obstinément refusé de baisser, alors que je continuais à tout faire comme avant. J'ai alors tenté les journées sans compter, qui me faisaient tant peur. Comme par magie ça a débloqué la machine et j’ai recommencé à perdre du poids! »

Loïc, -35 kg
« Quand ma coach m’a proposé les journées sans compter, j’étais hyper sceptique. Je lui ai dit : d’accord, je teste, mais si je reprends du poids, vous me remboursez les réunions! Elle a joué le jeu et malheureusement pour moi, ça a super bien marché! »