Refuser, c’est gagner

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Lors de repas de la Saint Nicolas avec ta petite famille, tu as consciemment dit non à une deuxième portion ou refusé une invitation à une énième réunion Zoom... et maintenant ?

Lorsqu’on dit « non », on a tendance à se concentrer uniquement sur ce que l’on annule ou ce à quoi on renonce. On peut rapidement avoir le sentiment de dire constamment non ou de devoir se priver simplement pour atteindre son objectif. Cela peut être décourageant et démotivant. C’est pourquoi il est si important de te concentrer sur ce que tu gagnes réellement à dire non en pleine conscience. De cette façon, tu peux garder ton objectif en ligne de mire et rester motivé. Parce que dire non à quelque chose, c’est dire oui à tes objectifs et à tes désirs.

La prochaine fois que tu dis non à quelque chose, prends le temps de réfléchir à ce à quoi tu dis oui.

1. Faire une liste (sur papier, sur ton téléphone ou simplement dans ta tête) avec toutes les raisons pour lesquelles tu veux dire non.

2. Prendre un moment pour réfléchir à la manière dont cela te sera bénéfique.

3. Faire le lien entre ce que tu gagnes en disant non et ce qui est important pour toi.