La clé de la perte de poids
Thème du mois de janvier 2023
Tu as décidé d'essayer de nouvelles choses en 2023 pour atteindre tes objectifs ? Voici comment bien utiliser ton énergie.
DÉFINITION
Effet-nouveau départ
On entend par là le désir de changer quelque chose. Et ce, à l'occasion de jours ou d'étapes particuliers, par exemple autour d'un anniversaire ou d'un jour férié, ou simplement au début d'une nouvelle semaine, d'un nouveau mois ou d'une nouvelle année.
Commence une nouvelle routine sportive, planifie plus de repas à l'avance, couche-toi plus tôt, mange plus de légumes - autant de choses qui te permettront de mieux réussir. Il est tout à fait normal que tu aies envie de te lancer directement dans l'action. Pourquoi ne pas profiter de l'énergie qui se dégage d'un simple coup d'œil sur ton calendrier ?
Le début d'année peut certes être extrêmement motivant, mais essayer de changer ou de faire trop de choses à la fois peut se retourner contre toi. En effet, il se peut alors que tu te sentes dépassé et que tu réduises la voilure. C'est pourquoi nous te présentons en janvier des comportements efficaces pour perdre du poids, sur lesquels tu peux te concentrer. À savoir : traquer tes aliments et ton poids, adopter une alimentation saine et équilibrée et passer à l'action avec d'autres. Et bien sûr, nous te dirons comment ces comportements te permettent de garder le cap, même lorsque l'effet nouveau départ s'estompe.
Au cours des 4 prochaines semaines, tu pourras cliquer ici directement sur les thèmes. A ne pas manquer !