Identifier – accepter – agir
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Lorsque nous fixons des limites (par ex. dire délibérément « non »), il s’agit de mettre nos besoins et nos désirs au premier plan (utile !). Mais cela conduit parfois à des pensées culpabilisantes (pas utiles). Alors, comment éviter de se laisser envahir par telle ou telle pensée inutile ? Tout d’abord, nous devons prendre du recul par rapport à ces pensées afin de pouvoir les accepter et ainsi avancer vers notre objectif.
Ce qu’il faut faire
Ces étapes t’aideront à identifier les pensées peu utiles et à les accepter.
Allons un peu plus en détail:
Notre cerveau nous raconte constamment des histoires. Des dizaines de milliers de pensées et d’images nous traversent l’esprit chaque jour.
Si nous nous laissons envahir par des pensées inutiles, elles peuvent nous fatiguer et nous empêcher d’avoir un point de vue global de la situation.
En prenant du recul, nous pouvons reporter notre attention sur la situation dans son ensemble.
