Comment gonfler ton budget PersonalPoints™ (oui, c’est possible !)
Une récompense ? C’est bien. Une récompense pour une habitude saine ? C’est encore mieux.
Il existe trois façons d’augmenter ton budget PersonalPoints et elles consistent simplement à faire plus attention à des choses que tu fais déjà :
Manger des légumes (✓), boire de l’eau (✓) et pratiquer une activité physique (✓). Cela te fera gagner des points et t’aidera à prendre des habitudes saines. Et en te concentrant sur des comportements quotidiens qui améliorent ton bien-être (comme les trois propositions ci-dessous), tu les verras bientôt comme quelque chose de positif et non comme une corvée.
Tu ne sais pas par où commencer ? Voici un petit pense-bête.
MYTHE :
Plus de points =
plus de nourriture =
prise de poids
RÉALITÉ :
Ton budget est élaboré de manière à ce que tu puisses gagner et utiliser des points supplémentaires et malgré tout perdre du poids. (C’est promis !) Nous avons testé le nouveau programme durant plusieurs mois afin de nous assurer que tu puisses atteindre ton objectif même en gagnant des points supplémentaires. Ces points ont un effet positif car tu les gagnes en bougeant davantage, en remplaçant les boissons sucrées par de l’eau et en mangeant des légumes rassasiants et riches en fibres. Ils ne sont donc pas contre-productifs, mais favorisent les décisions qui amélioreront ton bien-être. On n’investit jamais assez dans sa santé.