Envie de quelques Points® hebdos en plus ?
Rien de plus facile ! Si tu fais de l'exercice et que tu suis tes activités, ton budget hebdomadaire augmentera.
Meilleure humeur, meilleure estime de soi, moins de risques de maladies !
Si les avantages d'un mode de vie actif existaient sous forme de paquet, celui-ci contiendrait tous les points mentionnés ci-dessus. Nous ajouterions même un autre avantage sur l'étiquette : Une activité physique régulière associée à des habitudes alimentaires plus saines entraîne une perte de poids plus importante que des habitudes alimentaires plus saines seules. C'est aussi le meilleur prédicteur pour savoir qui maintient son poids et qui ne le maintient pas.
Qui ne le souhaite pas ? Mais d'abord, nous devons clarifier un point : Que signifie exactement l'activité physique ?
Faut-il que tu sois couvert de sueur ? Non. Dois-tu t'entraîner pour une course de 10 kilomètres ? Seulement si tu le veux. Parfois, on ne pense même pas que quelque chose puisse compter comme activité physique. Mais les mouvements de la vie quotidienne - faire le ménage, arracher les mauvaises herbes, courir après le chien - en font aussi partie.
Est-ce que tout le monde reçoit le même nombre de points pour l'activité ?
Non. Nous prenons en compte ta taille, ton poids, ton âge et le sexe qui t'a été attribué à la naissance, ainsi que le type et la durée de l'activité que tu pratiques, afin de calculer la quantité correcte de Points® que tu peux ajouter.
Pourquoi certaines activités rapportent-elles plus de points que d'autres ?
Cent calories brûlées en marchant ne sont pas la même chose que cent calories brûlées en soulevant des poids ou en courant. Notre algorithme comprend la différence et te motive à faire un mélange de différentes séances d'entraînement.
Est-ce que je prends du poids si j'utilise les Points® que j'ai gagnés grâce à mon activité ?
Non. Notre algorithme crée un plan pour toi qui garantit que tu peux utiliser tout ton budget Points® tout en perdant du poids.
Benefits of physical activity: Curr Opin Psychiatry. (2005.) “Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16639173/ Benefits of physical activity: U.S. Department of Health and Human Services. (2008.) “2008 Physical Activity Guidelines for Americans.” https://health.gov/sites/default/files/2019-09/paguide.pdf Activity & Diet: Acad Nutr Diet. (2014.) “Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25257365/ Activity & Weight-Loss Maintenance: Obes Res. (1994.) “Physical activity and long-term maintenance of weight loss.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16358405/