Comment établir des objectifs qui fonctionnent pour toi
Quels sont tes grands objectifs pour cette année? C'est-à-dire ceux qui te font vraiment avancer sur ton chemin? Qu'il s'agisse de suivre tes repas assidûment, de cuisiner ou de bouger - pour les atteindre, tu devrais d'abord commencer petit. Par exemple avec la méthode STAR (spécifique, tangible, actif, réaliste). Viens, on t’explique!
Tente le coup!
Approfondissons un peu plus le sujet...
En tant que membre de WeightWatchers®, tu as déjà fait l'expérience de diviser un énorme objectif en petites étapes. Penses-y: si ton objectif principal est de perdre du poids, tu te concentres probablement sur les comportements (ou objectifs plus modestes) qui te permettront d'y parvenir, comme le suivi, le respect de ton budget de Points et l'activité physique.
Même ces objectifs peuvent encore être décourageants. C'est là que la formule STAR entre en jeu. Elle t'aide à réfléchir aux détails et à élaborer un plan qui te permettra de surmonter tous les hauts et les bas, de faire un pas à la fois et de surmonter ainsi plus facilement les défis.
Petit bonus: si tu te fixes des objectifs raisonnables - et que tu les atteins -, cela a un effet extrêmement motivant! Ces expériences de réussite renforcent ta confiance en toi et te donnent l'élan nécessaire pour poursuivre ton voyage.
3 faits saillants
En te fixant des objectifs qui correspondent à tes points forts, à tes préférences et à tes inclinations, tu renforces ta confiance en toi.
Plus tôt tu as le sentiment de pouvoir réaliser quelque chose, plus il est probable que tu y parviennes.
En te fixant des objectifs pour certains comportements, tu peux te concentrer sur les choses que tu peux contrôler immédiatement.