Dur, dur ce matin?

Ce soir, je ne bois qu’un ou deux verres, pas plus! Fier de tes bonnes résolutions, tu te prépares à rejoindre tes amis pour faire la fête. Tu commences la soirée tranquille avec un petit verre de blanc pour l’apéro. Puis allez, un deuxième, parce que « de bleu ce p’tit fendant, il est bien bon ». Et puis c’est le tour du rouge. Au fur et à mesure de la soirée, ton attention se relâche et ta bonne volonté finit de se dissoudre lentement dans les verres de Cornalin qui s’enchainent. Ensuite, c’est parti pour aller en boîte. A ce stade-là, tu ne maîtrises plus grand-chose. Une bière, une caipirinha et quelques shots plus tard, tu traines ce qui reste de toi au lit. Le lendemain, le réveil est difficile. En plus d’avoir mal au crâne et la nausée, ta conscience te fait souffrir, car ton budget SmartPoints a lui aussi la gueule de bois.

Parce que ce genre de situation nous arrive à tous de temps en temps, voici quelques conseils pour éviter ou, si c’est trop tard, soigner, la gueule de bois.

Comme tout bon sportif, pas question de t’élancer vers le bout de la nuit sans t’échauffer! Voici quelques conseils de pro pour être à ton meilleur niveau ce soir.

1. Prépare ton estomac!
Le meilleur remède anti-gueule de bois: ne pas boire l’estomac vide! Aux grands maux, les grands remèdes: si tu as prévu de faire la fête, mange quelque-chose de gras et/ou de consistant avant d’approcher le bar. La graisse ralentit en effet l’absorption de l’alcool dans le sang. Evidemment entre l’alcool et la nourriture grasse, ton budget SmartPoints risque de prendre un sacré coup dans l’aile! Mais parce que tu ne fais pas la fête tous les week-ends, profite à fond. Met le programme de côté pendant la soirée et tu reprendras tout ça dès demain. Il faut parfois savoir lâcher du lest.

2. Pense aux électrolytes
Pourquoi est-ce que tu as mal au crâne le matin? Parce que tu n’as pas assez bu! Eh oui, même si cela semble totalement contradictoire, boire de l’alcool déshydrate ton corps. Alors pour éviter de devoir t’enfiler une boîte d’aspirine pour survivre à ton samedi, bois de l’eau avant, pendant et après ta soirée!

Let’s get the party started! Profite à fond de ta soirée grâce à nos conseils malins.

3. Bois, mais pas n’importe quoi
Tu connais déjà sûrement ce truc, mais on te le ressert quand même : alterne boissons avec et sans alcool. Pour ce qui est de « blanc sur rouge, rien ne bouge » et de son pendant où « tout fout le camp », aucune étude n’a jamais prouvé leur véracité. L’ordre de tes boissons importe peu. Par contre, pour limiter le nombre de nains qui joueront des maracas contre les parois de ton crâne le lendemain, évite de trop mélanger les alcools !

4. Sais-tu danser la carioca ?
Non ? Pas grave! Pas besoin d’être Beyoncé (ni Alain Chabat) pour mettre le feu au dancefloor. Alors oublie le regard des autres (tout le monde s’en fiche) et lâche-toi ! En plus de travailler ton « lâcher prise », la danse est une excellente manière de dépenser des calories, de quitter le bar un moment et de te libérer tu stress, alors bouge et éclate-toi!

Tu es enfin arrivé à la maison (tu ne sais d’ailleurs pas vraiment comment) et tu es prêt à t’effondrer dans ton lit en espérant qu’il ne bouge pas autant que celui de Regan dans l’exorciste. Avant de t’évanouir dans les bras de Morphée, utilise ta dernière once d’énergie pour faire les deux choses suivantes :

5. Allez, encore un p’tit coup!
Avant d’aller te coucher, bois encore au minimum un verre d’eau. Certains te conseilleront d’y ajouter en prévention une aspirine ou un Alka-Selzer pour limiter les dégâts au réveil. A toi de voir. L’important est surtout de bien t’hydrater avant d’aller rejoindre Morphée.

6. Et encore une couche
Certains conseils de manger (encore) une petite morce avant de fermer l’œil. Une tartine, un morceau de pizza ou un kebab, chacun ses goûts. Il paraîtrait selon certains que cela minimise la gueule de bois. On te laisse tester. Reste que le gras ralentit l’absorption de l’alcool, alors quelques frites avant le coucher ne sont peut-être pas un mauvais choix.

Bonjour roi/reine de la nuit! Bien dormi? Si le soleil te brûle les yeux ce matin et que tu donnerais tout pour ne pas avoir eu si soif hier soir, voici quelques conseils pour t’aider à survivre à cette journée

7. Oublie le mal par le mal
Tu souffres déjà suffisamment, alors laisse le mal par le mal pour les autres et évite de commencer la journée par une bière. Par contre, tu peux garder ton verre à la main, et aller aussi souvent que possible le remplir d’eau ou de tisane, pour réhydrater ton corps asséché par l’alcool.

8. Bien manger pour moins souffrir.
Même si tu as tout sauf envie de manger, force-toi à avaler quelque-chose. Tu te sentiras bien mieux après. Pas question par contre d’aller faire un tour au fast-food du coin. Tu as déjà suffisamment explosé le budget hier soir. Aujourd’hui il s’agit de faire du bien à ton corps, alors fonce sur les vitamines. Mange quelques fruits, prépare-toi une belle salade ou si vraiment tu ne peux pas avaler de légumes, fais-toi un bon plat de pâtes.

9. Va faire un tour
Même si tu crains presque autant la lumière du jour que Dracula, rassemble tout ton courage et va prendre l’air. Fais un tour, oxygène-toi et tu te sentiras sûrement beaucoup mieux après. Si tu en as la force, l’idéal est même de faire un petit jogging pour booster ton métabolisme et éliminer les toxines au plus vite.

Voilà tu as désormais toutes les clés en main pour éviter ou soigner ta gueule de bois. A toi de jouer maintenant!