Dire non – voici comment cela te soutient dans ton parcours

Une autre part de pizza, un marathon Netflix ou un afterwork à l’improviste: dire « non » à des choses qui ne concordent pas avec tes objectifs peut être difficile. La prochaine fois que tu refuseras poliment (ou que tu auras envie de le faire), change d’optique pour te concentrer à la place sur ce à quoi tu dis réellement « oui ».

Essaie ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

C’est un fait: il n’est jamais amusant de dire « non ». Malheureusement, nous rendons souvent la situation encore moins amusante en revenant à tout coup sur ce que nous perdons ou sur ce que nous n’avons pas l’occasion de faire. Et nous pouvons alors nous sentir à plat ou contraints de nous soumettre à des restrictions. La peur de se priver de quelque chose est bien réelle.

Mais il y a aussi le "JOMO" (joy of missing out) – on entend par là le plaisir de rater quelque chose. Mise dessus en arrêtant de te concentrer sur les choses auxquelles tu dis non (par exemple une deuxième part de pizza, un autre épisode de ta série préférée ou une soirée entre amis) et en te concentrant à la place sur tout ce que tu gagnes (par exemple quelques points pour plus tard, plus de sommeil, plus d'énergie, plus de temps pour faire de l'exercice, des habitudes plus saines, un pas vers tes objectifs, etc.).

Le but de ce changement n'est pas d'enjoliver le "non". Il s'agit de reconnaître ce que tu reçois en retour, et comment tu vas développer de nouvelles habitudes et prendre des décisions qui sont meilleures pour toi. Tu pourras ainsi éliminer les pensées peu utiles et faire de la place pour encore plus de moments de "oui”!