Manger ou ne pas manger: voici comment prendre la bonne décision!

Aujourd'hui, il s'agit de désactiver le pilote automatique et de décider consciemment de ce qu'il faut faire la prochaine fois que tu seras face à quelque chose que tu as super envie de manger, mais que tu n'avais pas prévu de manger.

Essaie ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Mets-toi mentalement dans cette situation: peut-être que quelqu'un te fait la surprise de te préparer un bon gâteau au chocolat. Ou bien tu vas au restaurant et ton amie commande ton dessert préféré pour le partager avec toi. Alors qu’en fait, tu avais l'intention de laisser tomber le dessert au profit d'un cocktail. Même si tu as planifié ta journée et ton budget comme un pro, des tentations inattendues peuvent te faire dérailler. Tu n'as pas toujours le contrôle.

En revanche, tu peux planifier comment tu vas réagir dans des situations de tentation. Et c'est là que cette stratégie entre en jeu: au lieu de passer en pilote automatique et d'agir, arrête-toi un instant et décide consciemment de ce que tu veux faire ensuite.

Il se peut que tu décides malgré tout de céder à la tentation - et c'est tout à fait normal. L'objectif n'est pas de toujours laisser de côté tes aliments préférés. Il s'agit de prendre conscience de ton envie de manger, d'interrompre le pilote automatique et de prendre une décision consciente à la place. En soi, c'est déjà une victoire et cela peut t'aider à garder le cap sur le long terme.