Compter ses SmartPoints et les noter dans son journal
Compter ses points et les noter dans son journal
Lorsque nous parlons de journal chez WW, nous ne faisons pas référence au journal intime qui est posé sur ta table de nuit, mais à ton journal de SmartPoints. Son fonctionnement est cependant très ressemblant. Il t’appartient et tu le mets à jour quotidiennement. Tu y notes en effet chaque jour ce que tu manges et ce que tu bois. En résumé: c’est ton meilleur allié pour perdre du poids!
Pourquoi ton journal est si important?
Tenir un journal est LE secret de la réussite de nos adhérents. Note tout ce que tu manges et ce que tu bois, ainsi que l’activité physique que tu pratiques. Cela est bien sûr essentiel pour que tu puisses respecter ton budget SmartPoints, mais cela t’aide aussi à mettre en place des habitudes saines. Et à manger en pleine conscience.
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Super simple, super pratique et super rapide:
Grâce à ton app WW, il est très facile de mettre à jour ton journal, car tu as toujours ton téléphone sur toi. De cette façon, tu peux rapidement et systématiquement y noter tes repas ou tes en-cas, même si tu n’es pas à la maison.
Tu aimerais enregistrer ou connaître la valeur SmartPoints d’un aliment, mais il ne se trouve pas dans notre liste? Pas de souci, il te suffit d’entrer les valeurs nutritionnelles dans la rubrique «Aliment» de ton app et elle te donne immédiatement la valeur en SmartPoints pour 100 g ou pour une portion de ton choix!
Ne sois pas trop dur avec toi-même si une journée ne s’est pas passée comment tu le souhaitais. Cela arrive et c’est tout à fait normal. Recentre-toi sur ton objectif et dis-toi que demain est un autre jour et que tout ira bien. Planifie tes prochains repas ou motive-toi pour bouger un peu plus. Te motiver va te faire progresser sur le bon chemin!