Comment te fixer des limites saines

Dans notre vie stressante, la liste des choses à faire ne cesse de s’allonger et, quelque part tout en bas, figurent nos besoins. Nous nous concentrons sur ce qu’il faut faire et sur ce que les autres attendent de nous. Nous avons des difficultés à fixer des limites et parfois à simplement dire « non », surtout lorsque les fêtes de fin d’année approchent.

Mais, si nous ne posons pas de limites et que nous négligeons nos besoins, cela influence notre gestion du stress, tout comme notre alimentation, notre activité physique et notre sommeil. C’est pourquoi il est important de fixer des limites !

Nous devons d’abord réfléchir à ce qui est le plus important pour nous (nos valeurs) et fixer nos limites sur cette base. Nos valeurs orientent nos actions et, en définitive, nous aident à ne pas perdre nos objectifs de vue.

Par exemple, en ne te resservant pas lors du repas de Noël. Ou en éteignant ton portable une demi-heure avant d’aller dormir, ou en demandant à ta famille de ne pas te déranger entre 14 et 15 heures le dimanche pour avoir du temps pour toi.

Nos normes culturelles nous conditionnent à faire passer les autres avant nous-mêmes. Changer cette façon de penser ne nous semble pas naturel. En réalité, fixer des limites peut être bon pour nos relations car nous prenons régulièrement du temps pour nous occuper de nos besoins et cela nous aide à mieux prendre soin de nous-mêmes et de ceux que nous aimons.

Pendant les quatre prochaines semaines, nous t’expliquerons des stratégies pour fixer et (faire) respecter tes limites. Reviens nous lire au cours du mois et apprends chaque semaine une stratégie pour t’y aider.