Comment respecter le programme lorsque je suis en voyage ou en vacances?

Tu pars bientôt en voyage? Voici nos petits secrets précieux:

• Les menus en ligne sont tes amis. Recherche sur Google les restaurants à proximité de ton hôtel et vérifie en ligne les menus qu’ils proposent.

• Choisis à l’avance ce que tu veux manger pour être moins tenté par les plats commandés par les autres convives.

• Prends avec toi tes propres en-cas, tu seras ainsi moins tenté de piocher dans le minibar.

• Prévois une activité physique dans ton planning de voyage. Amuse-toi à découvrir la ville à pied.

• Pose-toi la question «Est-ce vraiment utile de se servir?» à chaque fois qu’on t’invite à le faire lors d’un dîner.

• Fais-toi un petit plan pour profiter chaque jour d'une petite douceur. Un jour cela peut être un bon déjeuner et le lendemain un succulent dessert. Ne pas tout vouloir goûter le premier jour.

• Des les grands hôtels, il y a souvent un buffet à disposition. Favorise les salades, les crudités et les fruits.

• Prépare-toi un petit snack sain pour le trajet. Un peu de pain complet avec une fine tranche de dinde. Cela t'évitera de devoir consommer du fast-food ou des sandwichs avec beaucoup de sauce.