Comment prendre les meilleures décisions
Nous prenons en moyenne plus de 200 décisions liées à l’alimentation chaque jour. Pas étonnant qu'il nous soit difficile de prendre la bonne décision lorsque nous sommes stressés. Mais si nous nous préparons à certaines situations et planifions ce que nous voulons faire (« Si cela arrive, je ferai ceci »), cela peut nous aider à simplifier la prise de décision au moment où nous nous demandons « Dois-je manger tous les biscuits de Noël restants ? ».
Tente le coup !
Réfléchis au préalable à un bon plan applicable à certaines situations. En prenant une décision maintenant, tu n’auras plus à dépenser d’énergie pour décider quoi faire plus tard.
1. Visualise !
Y a-t-il une situation dans laquelle tu optes souvent pour une option que tu ne voulais absolument pas choisir ? Peut-être as-tu réellement envie de manger davantage de fruits, mais que tu finis toujours par ouvrir le placard à biscuits ?
2. Réfléchis !
Il est préférable de décider à l'avance ce que tu veux réellement faire. Le soir, lorsque tu es confortablement assis devant la télévision, peut-être préfèrerais-tu manger des fruits plutôt que des biscuits.
3. Élabore un plan !
Remplis les espaces suivants dans le texte avec tes propres réponses : « Quand ______, alors ______. » Voici ce que ta version pourrait être : « Quand je m'assois pour regarder la télé, je prends une assiette de fruits avec moi. »
4. Contrôle !
Demande-toi si ton plan est vraiment réalisable. Cela ne devrait pas demander trop d'efforts et être facile à suivre : tu auras ainsi plus de chances de le suivre. Plus tu le feras, plus cela deviendra naturel pour toi.
