Comment organiser ta cuisine pour favoriser le succès?

Notre conseil ingénieux pour la vie et la décoration intérieure: tu peux modifier l’aménagement de ton espace de manière à encourager les habitudes saines. Voici comment procéder.

Essaie ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

En passant devant la cuisine, t’est-il déjà arrivé de voir des biscuits ou des bonbons (ou n’importe quoi d’autre, en fait) sur le comptoir et d’en manger un ou plusieurs? C’est normal; lorsque nous voyons ce genre d’aliments, l’envie immédiate de les manger est bien réelle! Et les repères visuels ne sont pas les seuls déclencheurs — des études montrent que notre environnement dans son ensemble peut jouer un rôle important dans ce que nous consommons et faisons.

Heureusement, tu peux exploiter le pouvoir de cet environnement en rendant les choix sains à la fois visibles, accessibles et faciles et en mettant en place une cuisine moins propice aux comportements que tu souhaites changer (grignoter sans réfléchir peut-être!). Et rappelle-toi que les aliments ne constituent qu’une partie de ton environnement. Essaie de garder des recettes indispensables, une liste de courses et un crayon sur le comptoir pour t’encourager à planifier des repas ou laisse ta bouteille d’eau préférée sur le comptoir pour te rappeler de boire suffisamment.

Commence par penser à ce que tu veux faire ou consommer davantage ou à ce que tu veux moins faire ou consommer, puis organise ta cuisine pour appuyer ces objectifs — et d’autres de plus grande envergure encore.