Comment enregistrer tes repas et rester sur la bonne voie lorsque tu manges à l'extérieur?
Au menu? Moins de stress, plus de succès.
Tu vas au restaurant...
Voici des moyens simples de t'appuyer sur les aliments ZeroPoint® et de respecter ton budget Points®.
Si tu as le temps d'anticiper... | Si tu es déjà de sortie... |
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N'hésite pas à demander...
la façon dont les aliments sont préparés (avec de la crème, du beurre, de l'huile?) afin de pouvoir les enregistrer avec précision.
de remplacer certains accompagnements (des légumes à la place de la portion de frites par exemple) ou d’avoir la sauce ou l'assaisonnement à part.
si le chef cuisinier peut enlever les ingrédients à forte teneur en Points comme le fromage ou le beurre par exemple.
Noter: ce qui est possible et ce qui ne l'est pas!
✅Si ton plat ne figure pas dans l'application, remplace-le par un plat similaire (ou par un plat provenant d'un autre restaurant).
✅Estime la taille des portions et des ingrédients.
✅Enregistre séparément l'huile, le beurre, la crème ou d'autres ingrédients lorsqu'ils sont utilisés pour préparer des aliments ZeroPoint.
✅Appuie sur "Ajout express" si tu n'as pas trop le temps; nomme ton repas ou ton événement et donne ta meilleure estimation de la valeur en Points.
🚫Stresser pour noter chaque bouchée et chaque plat à la perfection.
🚫Ne plus noter lorsque tu as dépassé ton budget ou que tu ne te souviens plus de ce que tu as mangé.