Choisir un déclencheur
Stratégie de la semaine 16/2021
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 16 avril 2021
Tente le coup !
Voici comment utiliser le système de combinaison des besoins pour créer une nouvelle habitude !
Entrons un peu plus dans le détail...
Choisis deux habitudes que tu voudrais combiner. Cela peut être une fois par jour ou plusieurs fois par jour. Imaginons que tu veux lire avant de dormir : associe cette activité à quelque chose que tu fais tous les soirs avant de te coucher (peut-être te brosser les dents). Si tu veux tenir ton journal après chaque repas, combine cette activité avec la vaisselle ou débarrasser la table, par exemple.
Du reste :
les routines du coucher consistent naturellement à combiner plusieurs activités 😉.
