Un changement de routine? Voici comment gérer cela.

Tu te demandes comment garder le cap pendant un week-end chez des ami·e·s, les vacances scolaires ou une période de stress au travail? Pas besoin de t'inquiéter. Tu dois savoir que tu n'es pas obligé·e de suivre tes routines à la lettre. Le mieux est d’imaginer à l'avance une situation semblable afin de savoir comment tu vas la gérer.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Nous adorons les routines. Mais, en vérité, une routine ne fonctionnera pas de la même façon tous les jours parce que les jours se suivent, mais ne se ressemblent pas. Pense à toutes les choses qui pourraient perturber ton emploi du temps - les fêtes, les vacances ou des amis qui viennent te rendre visite. Dois-tu renoncer à toutes ces choses pour rester dans le droit chemin? Pas du tout! Si tu essaies désespérément de t'accrocher à tes habitudes, cela ne fera que t'énerver - et peut-être même que cela te conduira à un échec.

Au lieu de cela, change quelque chose pour t’adapter au nouveau déroulement de ta journée. C’est comme faire un petit détour. Tu arrives toujours à la même destination, mais cela peut prendre un peu plus de temps. Et il n’y a rien d’inquiétant à cela. L'hôtel n'a pas de tapis de course? Va plutôt te promener. Ou emporte un dîner sain au travail si tu sais que des heures supplémentaires sont prévues.

N’oublie pas que ton parcours WW ne consiste pas à renoncer à quoi que ce soit — ni à la nourriture ni aux expériences. Il s’agit plutôt de te permettre d’être flexible. Planifie, change ta façon de penser, fais un petit détour - mais garde le cap et profite de chacun de ces instants précieux.