Célébrer les succès sans lien avec le poids
Bien entendu, il est toujours agréable de voir diminuer le nombre inscrit sur la balance. Mais ce n’est pas la seule façon de mesurer ton succès.
Reconnaître les succès sans lien avec le poids favorise l’adoption d’habitudes saines et t’aide à constater les progrès réalisés. Quel que soit le résultat sur la balance cette semaine, réfléchir à tous les points positifs non liés au poids t’aidera à rester motivé.
3 faits en bref
La balance n’est qu’un des nombreux moyens de mesurer ta progression.
Les succès sans lien avec le poids sont notamment:
l’adoption de nouvelles habitudes,
l’atteinte d’objectifs orientés comportement,
un meilleur sommeil,
plus d’énergie.
Nos succès sans lien avec le poids nous rappellent que notre parcours ne se résume pas à perdre du poids ou à le stabiliser, mais aussi à développer des habitudes saines pour nous sentir mieux et être plus actifs.
Réfléchir à tes succès sans lien avec le poids lorsque la balance n’affiche pas le résultat espéré peut t’aider à prendre conscience de tes progrès et à rester motivé.
La technique de la semaine
Concentre-toi sur les changements positifs que tu as mis en place ces derniers temps et qui n’ont aucun lien avec le poids.
Réfléchis à ce que tu as accompli sans lien avec le poids. Prends conscience de trois habitudes saines adoptées, expériences vécues ou changements constatés au cours du mois qui vient de s’écouler.
Réfléchis aux conséquences. Quel en a été l’impact ? Peut-être as-tu appris à cuisiner différemment et que tu apprécies ainsi davantage les plats frais et sains. Ou peut-être rentres-tu de nouveau dans ton pantalon préféré et que cela te fait te sentir mieux.
Savoure tes succès. Que ressens-tu en célébrant des succès sans lien avec le poids ? Y a-t-il une différence par rapport aux objectifs liés au poids ? Note tes succès sans lien avec le poids dans ton journal avant la prochaine pesée hebdomadaire.