Célèbre tes succès

Retrouver la ligne, c’est bien sûr une affaire de kilos. Mais pas seulement! Avec le programme Feel Good, tu apprends aussi à prendre du temps pour toi, à retrouver confiance en toi et à te sentir bien dans ta peau. Autant de victoire à célébrer!

I Feel Good
Il arrive parfois que tu suives le programme à la lettre, mais que ton poids stagne quand même. Ton but est évidemment de perdre ces maudits kilos, mais évite de te focaliser uniquement sur ta balance. En effet, même si pendant un temps, tu ne perds pas de poids, tu fais quand même, sans t’en rendre compte, plein d’autres pas super importants vers une vie plus saine. Tu manges cinq fruits et légumes par jour? Tu fais régulièrement du sport? Tu prends du temps pour toi? Tu dors 8 heures par jour? Ce sont autant de victoires pour ta santé et ton bien-être et tu devrais en être fier. Ces bonnes habitudes t’aideront en effet à garder la ligne durablement, mais aussi à être mieux dans ton corps et dans ta tête. Et patience, toutes ces bonnes actions finiront par porter leurs fruits sur la balance!

Champion d’étape
Même si tu n’as pas encore atteint ton objectif final, tu as sûrement déjà perdu du poids, non? Et tu as sûrement déjà gagné quelques étoiles! Ou peut-être as-tu déjà perdu une taille de vêtements! Magnifique! Réjouis-toi de ce que tu as atteint, fixe-toi de petits objectifs tout au long de ton parcours et célèbre chaque victoire. Cela te motivera pour atteindre ton prochain objectif.

La liste de tes succès
On ne réalise parfois pas tout ce qu’on accomplit en une journée. Pour prendre conscience de ce que tu fais au quotidien, tiens une liste de tes succès. Tu peux le faire « à l’ancienne » dans un petit journal, ou pourquoi pas sur ton natel. Qu’est-ce que tu as réussi aujourd’hui? Es-tu par exemple allé à ta réunion Weight Watchers? As-tu réussi à respecter ton budget SmartPoints? Es-tu allé en vélo au travail ? Est-ce que tu as enfin pris le temps d’aller te faire masser comme tu te le promettais depuis des semaines? Même si tu ne tiens ton journal que durant quelques jours, tu verras vite que tu accomplis chaque jour des petites victoires.

Le poids des mots
Imagine que tu appelles quelqu’un qui passe devant toi dans la rue (une amie ou un membre de ta famille, par exemple), et qu’ensuite, tu l’insultes: « espèce de looser! Tu n’arrives à rien! T’es nul! » Tu ne ferais jamais ça, n’est-ce pas? Alors pourquoi le fais-tu avec toi-même, lorsque de temps en temps ça ne va pas comme tu le voudrais? La manière dont nous nous comportons envers nous-même en dit long. Et cela a aussi des conséquences. A la longue, ces pensées négatives ruinent ton estime de toi et sabordent tes chances d’atteindre ton objectif. En effet, si tu perds confiance en toi, tu perds aussi confiance en tes chances de succès et tu risques de jeter l’éponge à la première difficulté venue. Alors au lieu de te rabaisser, pense positif et félicite-toi pour chaque pas accompli.

Marque le coup
Retrouver la ligne et une vie équilibrée, c’est un chemin. Et il est parfois long. Alors ne sous-estime pas chaque pas fais en direction de ton nouveau toi, et une fois que tu as atteint ton objectif final, célèbre-le comme il se doit. Pourquoi ne pas t’offrir quelque-chose qui dure, comme un bijou ou une montre? Tu peux même y faire graver quelques mots liés à ton succès. Cela te permettra de te rappeler chaque jour ce que tu as accompli et te motiver à garder la ligne durablement.