Bienvenue dans ton programme Online
Premier point important pour toi : Weight Watchers n’est pas un régime que tu fais sur une courte période et que tu stoppes quand tu as perdu du poids. Notre concept va beaucoup plus loin qu’un simple programme traditionnel. Weight Watchers est basé sur une approche globale: non seulement tu apprends à faire les meilleurs choix pour ta ligne et ta santé, mais tu améliores également ta forme physique et ton bien-être.
Grâce au programme Feel Good, tu continueras à bien manger. Tu pourras toujours préparer tes pâtes préférées, aller au restaurant ou encore te faire plaisir avec une douceur si tu en as envie. L'essentiel pour toi sera de faire attention aux quantités. Voilà pourquoi notre programme s'adapte si facilement à ta vie quotidienne.
Les 3 piliers de notre programme en un clin d’œil
MANGER MIEUX
En mangeant sainement, dis au revoir à tes kilos superflus sans te priver et sans devoir mettre ta vie sens dessus dessous. Tu continues à manger tout ce qui plait en faisant juste attention aux quantités. Les SmartPoints te simplifient la vie et t’aident à adopter une alimentation saine. Au revoir le trop de sucre et de graisse, bonjour les protéines!
BOUGER PLUS
Trop à faire? Pas motivé? Trop fatigué? Peu importe ta condition physique, notre nouveau programme Feel Good t’aide à trouver la motivation pour bouger chaque jour un peu plus. Les ActivPoints que tu gagnes en bougeant, sont là pour te donner un coup de pouce et te motiver à être chaque jour un peu plus actif!
PENSER AUTREMENT
Perdre du poids est aussi une question de bien-être. Pourquoi? Des études ont prouvé que les personnes heureuses sont plus actives et ont tendance à se nourrir plus sainement. C´est pourquoi notre pilier "penser autrement" t’apprendra à t’écouter, à prendre soin de toi et aussi à dire non de temps à autre.
Comment débuter? C’est tout simple!
Dans le chapitre Bien démarrer tu découvriras notre sélection d'articles qui t’aideront à bien débuter et à acquérir toutes les infos pour commencer en toute sérénité le programme.
Note tout ce que tu manges et bois dans ton journal. Tu peux le faire depuis ton ordinateur ou directement via l’ application. Important pour toi : les notes que tu prends ne doivent pas être parfaites. Par contre, ce que tu vas noter chaque jour est important car cela va t’aider à améliorer au plus vite ton alimentation.
Essaye de bouger chaque jour un petit peu. Laisse-toi inspirer par nos vidéos d'exercices, monte les escaliers à pied ou rends-toi à vélo au travail. L’important est que tu ailles du plaisir !
Écoute-toi et prends du temps pour toi. Par exemple en téléphonant à une copine ou en buvant tranquillement une tasse de café tout en lisant ton magazine préféré. Si tu veux en savoir plus sur le thème "penser autrement", c'est par ici!
Échange avec d’autres participants sur notre communauté online. Ils sauront te donner de la motivation ainsi que de bons conseils.