Bien manger et se régaler, partout !

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Les fêtes approchent à grands pas et avec elles encore de nombreuses tentations. Utilise nos meilleures stratégies pour manger ce que tu aimes tout en restant dans le droit chemin.

1. Des recherches ont montré que nous sommes plus susceptibles de trop manger lorsque le contexte ou l’ambiance d’un restaurant ou d’une fête est spécial.

2. Des études montrent que nous sommes plus susceptibles d’apprécier les aliments ou les plats lorsqu’ils sont décrits de manière nostalgique ou sensorielle, par ex. « Macaroni au fromage de grand-mère » ou « Bœuf tendre rôti ». Les restaurants sont des experts dans ce domaine !

3. Nous sommes plus susceptibles de manger davantage lorsqu’on s’attend à ce que ce soit bon, par exemple, les macaronis au fromage de grand-mère au lieu de la version toute prête - même si cela peut donner au plat sélectionné une plus grande valeur SmartPoints®.

Grâce à ces conseils, tu seras en mesure de planifier un délicieux repas et de respecter ton budget.

1. Économise des SmartPoints

Économise des points et utilise tes points hebdos pour augmenter ta marge de manœuvre au prochain gros repas.

2. Grignote quelque chose avant

Oui, tu as bien lu. Il est préférable de manger un petit snack pour peu ou pas de SmartPoints avant le repas. Ainsi, tu ne seras pas affamé lorsque les plats seront servis.

3. Informe-toi à l’avance

Avant de passer commande, jette un œil au menu en ligne ou cherche la valeur SmartPoints sur l’app et entre les points à l’avance dans ton journal. Tu évites ainsi la mauvaise conscience après avoir commandé.

4. Déchiffre le menu

Les plats décrits avec les termes suivants coûtent beaucoup de SmartPoints : crémeux, croustillant, beurré, gratiné, pané, frit, en croûte... Les plats cuits à la vapeur, grillés et pochés sont plus adaptés à ton budget.

5. Fais moitié-moitié

Si la portion du restaurant ou du service de livraison est trop copieuse, partage-la avec quelqu’un ou conserve les restes pour le dîner du lendemain.

6. Mise sur l’ambiance

Manger au restaurant est toujours un événement spécial. Tu peux cependant recréer une ambiance agréable à la maison : sors ta plus belle vaisselle, choisis une jolie nappe, décore la table avec des bougies et diffuse une bonne playlist.

7. Fais preuve de créativité

Tu as prévu un repas en famille à Noël ? Fais de jolies décorations de table avec tes enfants ou réalises de jolis menus (plus c’est original, mieux c’est) et décris les plats de manière particulièrement savoureuse. Comme si tu étais un invité dans ton propre restaurant.

8. Prends une photo

Tu ne veux pas avoir à tenir ton journal pendant le délicieux repas ? Pas de problème ! Il suffit de prendre une photo de ton assiette et de tenir ton journal plus tard, au calme.

9. Sers-toi à distance

Place les plats dans la cuisine ou sur un comptoir plutôt que directement sur la table. De cette façon, tu peux mieux portionner ce que tu veux manger. Et comme les plats ne sont pas sous ton nez, tu ne te resserviras pas une deuxième ou une troisième portion trop rapidement.

10. Lève ton verre

Dans ton bar préféré ou en apéro Zoom, la règle est la même. Si la soirée se prolonge, alterne toujours une boisson alcoolisée et un verre d’eau. Bon pour la tête et pour les SmartPoints.