Tu veux rester sur la bonne voie ? Alors utilise toutes tes points forts !

Connais-tu les outils les plus importants de ton parcours minceur et bien-être ? Ce sont les qualités et les compétences auxquelles tu as recours pour faire de ton mieux. Alors apprends à les identifier, à les célébrer et à les utiliser. De préférence tous les jours.

Tente le coup !

Allons un peu plus loin...

3 faits pertinents

1. Reconnaître et utiliser nos atouts personnels est intrinsèquement bon : c’est un moyen positif de se renforcer !

2. Identifier et se rappeler nos atouts peut augmenter notre auto-efficacité. Il s’agit de notre confiance en notre capacité à accomplir une chose ou à développer une nouvelle compétence.1

3. L’utilisation de nos atouts en pleine conscience peut augmenter notre bonheur et notre satisfaction à long terme.2Des études démontrent que les personnes plus heureuses prennent des décisions plus saines.3

Le parcours vers ton objectif n’est pas une ligne droite

La plupart d’entre nous savent que le parcours minceur et bien-être n’est pas une ligne droite. Il y a des détours, des hauts et des bas. Tu peux rapidement en venir à ne voir que les difficultés et à te demander : « Pourquoi est-ce que je n’y arrive pas ? »

Pour quoi es-tu doué·e ?

Tu souhaites revenir dans le droit chemin et prendre des décisions saines ? Alors demande-toi plutôt : « Pour quoi suis-je doué·e ? » Et ensuite : « Comment puis-je utiliser cette force ? ». Nos atouts font de nous ce que nous sommes. Pense à ce que tu aimes chez tes amis et ta famille. Cela peut-être le sens de l’humour de ton/ta conjoint·e ou la détermination d’un·e collègue. Qu’est-ce que quelqu’un retiendrait de toi ? Que dirais-tu si tu étais ton/ta propre ami·e ?

Utilise tes points forts

En identifiant tes propres atouts, tu prends confiance en tes propres capacités. Cela te permettra d’accomplir plus facilement certaines choses (comme respecter ton budget PersonalPoints™) ou de développer une nouvelle compétence (comme la cuisine). Cela t’aidera également à trouver des solutions qui te conviennent.

Sources

1. Niemiec RM. Character strengths interventions: A field guide for practitioners. Hogrefe Publishing; 2018.

2. Seligman M, Steen T, Park N, Peterson C. Positive Psychology Progress. Am Psychol. 2005 60(5):410–421.

3. Boehm JK, Kubzansky LD. The heart's content: the association between positive psychological well-being and cardiovascular health. Psychological Bulletin. 2012;138(4):655–691