Profiter du soleil !

La lumière du soleil est importante pour notre bien-être et pour l'équilibre de notre vitamine D. Elle permet une meilleure absorption du calcium et renforce ainsi les os. L'exposition de la peau au soleil permet au corps de produire lui-même de la vitamine D, couvrant ainsi jusqu'à 90 % des besoins. Il est important d'exposer le visage, les mains et une partie des bras et des jambes au soleil. Si tu profites des mois d'été à l'air libre, tu fais en même temps des réserves pour les mois d'hiver.

Dès que le soleil se montre, même timidement : Accorde-toi quelques minutes - même si tu as beaucoup à faire - et fais le plein de soleil ! Il faut compter 5 à 25 minutes par jour.