Pourquoi boire est si bon pour la santé

Boire de l'eau est l'une des choses les plus simples et les plus importantes que tu puisses faire pour prendre soin de ta santé et de ton bien-être. En effet, ton corps est composé de 50 à 60 % d'eau. Même si nous ne bougeons pas, nous perdons de l'eau en respirant ou en transpirant.

Liquide ...

• régule la température de ton corps,

• transporte les nutriments là où ils sont nécessaires,

• fait partie des cellules de ton corps et transporte les produits de décomposition de l'ensemble du métabolisme hors du corps.

Si nous ne buvons pas assez d'eau, nous ne nous sentons pas bien. Un manque de liquide de seulement 2 % du poids corporel peut déjà entraîner des maux de tête, de la fatigue et des difficultés de concentration. Et cela a également un impact sur la digestion. Ton corps a besoin d'environ 1,5 à 2 litres par jour. De préférence sous forme d'eau et d'autres boissons non caloriques, par exemple des tisanes aux herbes et aux fruits non sucrées. Le café (sans lait ni sucre) peut également être ajouté à la quantité de boisson.

Qu'est-ce qui influence les besoins en liquide ?

Activité physique: Lors d'un effort physique, le corps perd de l'eau sous forme de transpiration. Plus tu transpires, plus tu dois boire d'eau pour compenser la perte de liquide.

Alimentation: Les boissons ne sont pas le seul moyen d'hydrater ton corps. Les fruits et les légumes sont également des sources importantes pour reconstituer ton stock de liquide.

Médicaments: Certains médicaments peuvent entraîner une augmentation de la sécrétion d'urine et donc des besoins quotidiens en eau.

Vieux: Avec l'âge, le corps ne peut plus aussi bien stocker l'eau. Cela peut également entraîner un besoin accru en eau.

Saison et climat: Je plus il fait chaud, plus la perte de liquide par la transpiration est importante et plus il faut absorber d'eau pour remplir à nouveau les réservoirs.

Ménopause: La transpiration due à la chaleur n'est pas le seul facteur qui augmente les besoins en liquide de l'organisme, les bouffées de chaleur de la ménopause le font également.

Bon à savoir !

Parce que boire est si important, tu peux obtenir un PersonalPoint™ supplémentaire sur tes points quotidiens en suivant au moins 1,75 litre d'eau dans l'application WW.

Pourquoi des points supplémentaires pour l'eau, mais pas pour le thé ou les boissons light ?

S'il est vrai que toutes les boissons contribuent à l'hydratation générale, toutes les boissons ne sont pas de "l'eau". Chez WW, nous définissons l'eau comme une eau non sucrée, claire ou pétillante, chaude ou froide.

Bien que de nombreuses infusions de fruits et de plantes puissent avoir des ingrédients comparables, comme de l'eau citronnée ou de l'eau aromatisée aux herbes, ce n'est pas le cas de toutes les sortes de thé. Afin de continuer à se concentrer sur la consommation d'eau (et de proposer une solution aussi simple que possible), tous les types de thé ne sont pas comptabilisés pour l'objectif eau et ne te permettent pas d'obtenir des PersonalPoints™.