Fixe-toi un objectif de poids qui TE convient !
Stratégie de la semaine 8/2022
Tu as ton poids idéal en ligne de mire ? Très bien !
Il est normal d’avoir en tête un chiffre que l’on souhaite voir sur la balance. Mais si tu te fixes trop rapidement des objectifs trop élevés, tu as peu de chance de les atteindre. C’est la frustration garantie. Les petites étapes sont non seulement plus réalistes lorsqu’il s’agit de perdre du poids, mais elles sont aussi plus faciles à atteindre. Planifie donc plusieurs étapes pour atteindre ton poids idéal de manière vraiment plus détendue.
C’est comme si tu voulais courir un marathon sans t’entraîner au préalable. Penses-tu vraiment pouvoir y arriver ? Probablement pas. Tu commencerais par diviser les 42,195 km en petites étapes, qui t’amèneront finalement à ton objectif.
Que tu veuilles perdre 25 kg ou courir un marathon, ce qui est sûr c’est qu’il te faudra du temps pour y arriver. WW est là pour t’y aider. Et pour cela, nous te poussons à définir de petits objectifs comportementaux. De cette façon, tu ne seras pas tenté·e de te projeter trop loin dans le futur.
Tente le coup !
As-tu un objectif de perte de poids spécifique ? Un chiffre magique que tu voudrais atteindre ? Voici comment diviser ton objectif en petites étapes. Suis notre devise : « Oh, attends, ça c’est faisable ! »
Sources
Teixeira PJ et al. Pretreatment predictors of attrition and successful weight management in women. IJO 2004;28:1124–1133.
Ran Kivetz, Oleg Urminsky, and Yuhuang Zheng (2006) The Goal-Gradient Hypothesis Resurrected: Purchase Acceleration, Illusionary Goal Progress, and Customer Retention. Journal of Marketing Research: 2006;43(1):39–58.
