Ça fait vraiment du bien : le bien-être

Chaque personne est différente, tout comme sa propre perception du bien-être. Mais que signifie réellement le mot bien-être et comment peux-tu l’améliorer ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le bien-être est étroitement lié à la santé. Il se définit comme

Le Larousse définit le bien-être comme un « état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit ». Le bien-être est ainsi un sentiment personnel ou une condition auto-évaluée, en d’autres termes : quelque chose de très individuel.

Peut-être est-ce le fait de passer du temps en famille et entre ami·e·s ou de faire un travail que tu aimes et que tu trouves épanouissant. Peut-être voudrais-tu simplement trouver le bonheur dans la vie en général, ou qu’une alimentation saine et la pratique d’une activité physique sont essentielles pour te sentir bien dans ta peau.

Ou encore faire des choses JUSTE PARCE QU’ELLES TE FONT DU BIEN ! Et de préférence sans pression, ni ordres, simplement parce que tu en as envie et que ça te fait du bien. Un délicieux repas et une discussion en famille, 15 minutes de pause autour d’une bonne tasse de thé et d’un bon livre, une promenade en forêt, une séance d’entraînement intense à la salle de sport, un long bain et une lotion pour le corps...

Et nous le faisons toujours avec une approche scientifique. Au lieu de simplement te donner des bons conseils et des stratégies, nous avons élaboré l’app WW et de nombreux outils de soutien. C’est toi qui décides ce qui est important pour toi, que tu souhaites définir un objectif précis ou plutôt aborder la situation dans son ensemble. Utilise notre Check-in hebdomadaire pour démarrer ta #missionbienêtre.

Par exemple, utilise la fonction de suivi de la consommation de légumes et d’eau pour augmenter ton budget. Tu profiteras ainsi des fibres, des vitamines et des minéraux contenus dans les légumes. Boire de l’eau t’apportera aussi du bien-être. L’eau est essentielle à la vie : elle permet à toutes les cellules de l’organisme d’accomplir leurs tâches nécessaires. Et elle aide tout ton corps à fonctionner de manière optimale — de la régulation de la température corporelle à la digestion en passant par l’élimination des toxines et l’optimisation des fonctions cérébrales.

Tu peux augmenter ton budget en faisant une activité physique. De plus, l’activité physique est l’une des choses les plus importantes pour ta santé et ton bien-être. Non seulement cela améliore ta forme physique, mais cela réduit également le risque de certaines maladies chroniques (notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et certains types de cancer). Plus d’activité physique aide également à gérer le stress ainsi qu’à améliorer l’humeur et le sommeil.

Ta façon de penser a une influence sur tes actes. Nos exercices de coaching audio et de méditation Breethe t’aident à te recentrer et t’apprennent à surmonter les obstacles courants, tels que manger sous le coup du stress.

C’est un fait : sommeil, poids et bien-être sont intimement liés. Selon des recherches scientifiques, nous sommes moins en forme et nous avons davantage faim tout au long de la journée lorsque nous n’avons pas assez dormi. Nous t’aiderons donc à dormir plus paisiblement grâce à des outils tels que la fonction de suivi du sommeil, de la musique au coucher et des astuces.