Commencer l’année du bon pied et persévérer

Un nouveau départ fait souvent du bien, mais il est encore plus important de rester motivé·e, d’avoir un objectif solide et réaliste et d’élaborer un plan précis pour l’atteindre.

Ce mois-ci, tu découvriras comment utiliser le journal, l’activité physique et la planification des repas pour bien commencer la nouvelle année et conserver cette dynamique.

1Hengchen Dai, Katherine L. Milkman, Jason Riis, “The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior,” Management Science 60 (10) 2563-2582 https://doi.org/10.1287/mnsc.2014.1901