Besoin de motivation pour te lever de ton canapé?

Amélie a un M. Sc. Nutrition & Sciences alimentaires et est professeure de yoga. Elle est aussi experte WW pour l'activité physique et l'ét at d'esprit.

Soyons honnêtes : parfois, je me déçois un peu si je n’ai pas été aussi active que d’habitude. (Oui, même après des années à m’entraîner à penser et à me comportement autrement, j’ai parfois du mal à sortir du canapé.) Tu dois peut-être connaître ça aussi. J’ai donc décidé d’écouter mes propres conseils et de commencer par une étape simple…

À partir d’aujourd’hui, je me lance dans le défi gainage de 30 jours. C'est-à-dire faire la planche une fois par jour.

Pour être sûre de le faire, je me définis un objectif STAR. Chaque jour, je vais faire une fois la planche avant le souper par exemple.

Je le posterai même sur Connect !

Si tu veux te joindre à moi, voici le programme que j’ai prévu de suivre. J’espère que tu participeras avec moi ! (J’ai besoin de soutien !)