Apprends à mieux réagir aux échecs
Tout le monde est confronté de temps en temps à des défis ou à des revers. C'est tout à fait normal. Et c’est aussi normal d'être sévère avec soi-même lorsque les choses ne se sont pas déroulées comme on le souhaitait. Mais il existe une meilleure méthode pour se remettre sur la bonne voie.
Tente le coup!
Allons un peu plus loin...
Imagine comment tu parlerais à un être cher pour qui les choses ne se passent pas comme prévu: lui ferais-tu la leçon sur ce qu'il aurait dû faire? Ou lui dirais-tu qu'il a pris une mauvaise décision? Probablement pas. On a tendance à remonter le moral de nos amis, mais à être les plus critiques envers nous-mêmes.
Traite-toi avec gentillesse et acceptation, pas avec sévérité. Ainsi, il te sera plus facile de surmonter les obstacles. Tu veux aller de l'avant? Il est alors crucial que tu penses à toi de manière positive et que tu te parles à toi-même. Si, au contraire, tu réagis avec un jugement préconçu et des critiques, il est moins probable que tu atteignes tes objectifs.
La façon dont tu penses à toi et dont tu te parles est la clé du succès. Il est normal que le ton que tu utilises envers toi-même ne change pas complètement du jour au lendemain. Cela demande de l'entraînement! La première étape consiste à prendre conscience de la manière dont tu t'adresses à toi-même (et aux autres). Cela te permettra de changer les choses.
3 faits pertinents
Des études montrent que nous sommes moins susceptibles d'atteindre nos objectifs si nous sommes trop durs avec nous-mêmes.
Si nous remplaçons systématiquement les pensées autocritiques par de l'autocompassion, nous apprenons à mieux nous comporter avec nous-mêmes.
Si nous sommes gentils et bienveillants avec nous-mêmes lorsque nous relevons des défis, cela augmente notre motivation à persévérer.