Profiter de Pâques en faisant attention avec ces 5 conseils
Pâques approche et avec lui les défilés de lapins en chocolat + les incontournables repas de fête en famille et entre amis, suivis de café et de gâteaux. Bienvenue les lourdeurs d'estomac !
Pendant les fêtes, il faut donc prendre conscience de ce que l'on mange, du moment où l'on mange et de la quantité que l'on mange. En effet, il arrive souvent que nous ne nous rendions pas vraiment compte de tout ce qui atterrit dans notre bouche.
Ces 5 conseils t'aideront :
1. Faim ou pas ?
Écoute-toi brièvement et demande-toi si c'est plutôt de la faim ou une envie qui se manifeste en ce moment. Si tu as faim de quelque chose de précis (souvent de sucré ou de gras), il s'agit d'une faim dite "externe", donc une envie.
2. Manger un petit quelque chose avant
Mange un petit quelque chose avant de succomber au lapin en chocolat. Grâce aux aliments ZeroPoint®, tu peux le faire - si tu le souhaites - même pour 0 point.
3. La qualité plutôt que la quantité
Choisis en pleine conscience. Les points dépensés doivent en valoir la peine. Ne prends donc que ce qui va te faire tout particulièrement plaisir !
4. Savourer au lieu de culpabiliser !
Quand tu es sur le point de craquer pour une douceur typique de Pâques, arrête-toi un instant. Essaie de la considérer comme quelque chose de normal et banal. Réfléchis ! Est-ce qu'elle en vaut la peine ? Si oui - alors mange-la et savoure-la jusqu'à la dernière bouchée ! Bravo, tu as pris une décision en pleine conscience !
5. Sois sympa avec toi-même !
Les fêtes de Pâques ont été difficiles à gérer en termes de points ? Heureusement, tu as la possibilité d'en récupérer. Alors pourquoi ne pas t'accorder une portion de légumes supplémentaire ou une longue promenade ?
Pour plus de plaisir : la méditation du lapin en chocolat
Profite d'un moment de calme et de détente pour déguster lentement et avec tous tes sens un mini lapin en chocolat. Tu seras surpris de tout ce que tu découvriras.
Regarde-le bien. Observe sa couleur, sa forme et sa taille, renifle-le.
Qu'est-ce que tu sens exactement ?
Croque un petit morceau et écoute les bruits que tu fais en le mâchant.
Quelle est la sensation du chocolat sur la langue ?
Quel est son goût lorsque tu le savoures lentement, bouchée par bouchée ?
Parions que le chocolat n'a jamais été aussi bon !