Planifie ta façon de manger
Thème du mois d'octobre 2022
L’important dans ton parcours minceur et bien-être, c’est avant tout d’identifier les éléments qui déclenchent l’envie de manger et de les combattre efficacement. D’autant plus lorsqu’on sait que nous prenons chaque jour plus de 220 décisions relatives à l’alimentation.
Trop de choses à faire au travail, la maison est en bazar et des invités arrivent ce week-end. Il y a aussi ce colis qui traîne à la poste et que je dois absolument aller chercher aujourd’hui, sinon il sera retourné à l’expéditeur demain. Et les anciens camarades de classe attendent un retour sur la rencontre annuelle. Tu es épuisé·e, et quand vient l'heure de manger... il peut être difficile de prendre des décisions alimentaires saines. Surtout si tu es fatigué·e ou stressé·e, ou que le réfrigérateur est justement vide et que seule une pizza t’attend dans le congélateur. Et hop, envolés les points !
Avec un peu de planification, il te sera plus facile d'atteindre tes objectifs. Ce mois-ci, nous t’expliquons comment prendre plus facilement les bonnes décisions alimentaires à l'avenir. Peu importe ce qu'il y a d'autre à faire.
Passe donc régulièrement au cours des quatre prochaines semaines pour découvrir comment cela fonctionne !