Comment mettre en place un comportement alimentaire durable
Stratégie de la semaine 12/2022
Tu voudrais trouver une formule magique pour avoir un comportement alimentaire parfait ? Il n’y en a malheureusement pas. Mais tu peux prendre des habitudes pour manger plus sainement à long terme. L’important, c’est de tenir compte de ce qui est important pour toi.
Tente le coup !
Pense à ce que tu as mangé la semaine dernière et réponds aux questions suivantes.
Allons un peu plus loin...
WW, c’est pour la vraie vie. Il s’agit de mettre en place et de conserver des habitudes alimentaires plus saines. Plus tu t’en tiendras à ce comportement, plus il y a de chances pour qu’il fasse partie intégrante de ta vie.
N’oublie pas que tu effectues un parcours. Ne te sens pas obligé·e de tout faire d’un coup. Commence par faire une étape à la fois, par ex. manger plus souvent des aliments ZeroPoint® ou planifier à l’avance des occasions spéciales. Répète l’opération jusqu’à ce que tu penses avoir trouvé un moyen réalisable et durable de manger sainement.
Sources
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Polivy J, Coleman J, Herman CP. The effect of deprivation on food cravings and eating behavior in restrained and unrestrained eaters. Int J Eat Disord. 2005;38(4):301-309.
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