Adapter ses routines

Les routines sont un peu comme un GPS qui t’aide à faire route vers ton poids idéal - elles peuvent t'aider à prendre la bonne décision sans que tu aies à faire d'efforts particuliers. Mais, parfois, les choses changent dans ton environnement et tu as du mal à garder tes routines. Il est alors important d'être flexible et de planifier.

Tu as probablement travaillé dur pour créer des routines qui te permettent de respecter plus facilement ton budget de Points®, de bouger davantage ou de dormir suffisamment. Ces efforts en valaient vraiment la peine. Pourquoi ? Lorsque tout se passe comme d’habitude, il est plus facile de prendre des décisions saines. Mais tu pars en vacances, tes enfants sont en congé, tu es invité·e ou tu as beaucoup à faire au travail. Et voilà que tu dérapes et que tu te demandes : Et maintenant ?!

Ce mois-ci, nous allons t’aider à répondre à cette question. Il ne s’agit pas de bouleverser toutes les habitudes qui t’ont aidé·e jusqu’à présent. Au contraire, il s’agit de donner un peu plus de marge de manœuvre aux choses que tu fais déjà. Trouve de nouvelles stratégies sur lesquelles te reposer lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.

Reviens régulièrement au cours des 4 prochaines semaines pour découvrir nos stratégies hebdomadaires.