De nouveau à la mode : la marche dans l'eau

Lorsqu'il s'agit de santé et de bien-être, de grands changements radicaux ne sont pas toujours nécessaires. Il s'agit de petits changements dans notre quotidien, que nous répétons encore et encore et qui, pour nous, finissent par faire partie d'un style de vie sain.

Le curé Sebastian Kneipp avait déjà constaté l'importance d'une alimentation saine et d'une activité physique suffisante il y a plus de 150 ans. Il est également l'inventeur des cures dites Kneipp - comme par exemple la marche dans l'eau. Et même si celles-ci ont longtemps été ridiculisées, elles sont aujourd'hui à nouveau à la mode. On trouve souvent des bassins de marche dans les piscines ou les parcs. Si tu n'as pas de bassin à proximité, la baignoire à la maison est un bon substitut. L'essentiel est que l'eau soit à moins de 18° C et qu'elle ne dépasse pas le niveau des genoux.

Comment fonctionne la marche dans l'eau :

• stimule la circulation sanguine

• favorise la circulation sanguine

• renforce les veines

• agit contre les jambes chaudes

• favorise le sommeil lors des soirées chaudes

Et voilà comment cela fonctionne :

Descends dans le bassin avec les deux jambes. Marche ensuite comme une cigogne. Retire un pied après l'autre de l'eau - les pointes de la jambe enfilée pointent vers le bas. Répéte l'opération jusqu'à ce qu'une sensation de froid se fasse sentir au niveau de tes pieds et de tes jambes. Pour certains, cela ne dure que quelques secondes, pour d'autres jusqu'à deux minutes.

Sors du bassin et fais quelques pas. Ce faisant, laisse l'eau perler. Essuye ensuite les pieds et les jambes tout doucement avec une serviette - mais sans frotter ! Ensuite, enfile tes chaussettes et tes chaussures et marche à pas tendus jusqu'à ce que tes pieds et tes jambes soient à nouveau chauds.