Ton alimentation est-elle réaliste et applicable sur le long terme? Pour le savoir, suis ces 6 étapes

Le « régime parfait » n’existe pas. Ce qui fonctionne pour perdre du poids, c’est de trouver des habitudes alimentaires que tu peux suivre durablement. Pour commencer, pense à ce que tu as mangé la semaine passée, puis fais ce test.

Essaie ceci!

• Comment peux-tu incorporer un ou deux de tes aliments préférés à ta semaine?

• Peux-tu planifier à l’avance pour anticiper une prochaine fête ou soirée?

• Quand peux-tu t’appuyer sur tes aliments ZeroPoint® ou tes Points® hebdomadaires pour plus de flexibilité?

• Quelles recettes de l’application WW va aussi plaire à ta famille?

Approfondissons un peu plus le sujet…

Lève la main si tu as essayé d’autres manières de perdre du poids avant de t’inscrire chez WeightWatchers® (beaucoup de membres l’ont fait). Est-ce que certains de ces « régimes » ont interdit des aliments que tu aimes? Ou bien étaient-ils tellement restrictifs que tu ne faisais QUE penser aux aliments que tu n’avais pas le droit de manger?

Hé oui, cela ne fonctionne pas. Les recherches montrent que l’approche alimentaire la plus efficace est celle que tu peux suivre sur la durée. Et, pour la majorité des gens, cela signifie flexibilité et viabilité, pas restriction. En d’autres mots: des habitudes alimentaires qui incluent des aliments que tu aimes et qui t’aident à rester sur la bonne voie, plus une petite marge de manœuvre pour les choses qui ont un impact sur tes choix d’aliments — ton environnement, les situations sociales, les pratiques culturelles, etc.

Étant donné que beaucoup de choses ont un impact sur les habitudes alimentaires, trouver ce qui fonctionne pour toi ne sera peut-être pas facile. Et, comme toutes les personnes qui ont accidentellement dépassé leur budget de Points le savent, tu n’y arriveras pas à chaque fois. C’est normal: c’est un parcours! Il suffit de continuer de faire de la place pour ce qui est important pour toi et tu auras ensuite plus de chances de réussir.