6 conseils pour manger au restaurant avec WW
On n’est pas toujours obligé de cuisiner soi-même!
Bien entendu, tu peux préparer et manger tous tes repas à la maison. Au moins, tu sais toujours exactement ce qu'il y a dans ton assiette et la taille de la portion. Mais honnêtement, qui en a vraiment envie? Beaucoup de personnes veulent manger à l’extérieur de temps à autre, ont des dîners d’affaires ou veulent tout simplement passer une bonne soirée entre amis au restaurant. Planifier tout cela est déjà un bon début.
Avant d’aller manger ...
Regarde les menus sur Internet. Quand tu t’es décidé pour un restaurant, réfléchis à ce que tu aimerais manger. Avec l’app WW, tu peux enregistrer tes plats de restaurant préférés dans tes favoris, afin de pouvoir les retrouver rapidement à l’avenir. (Clique tout simplement sur l’icône en forme d'étoile.) Dis-toi aussi qu’ il n’y a pas que des plats de résistance copieux. À la place, tu peux aussi essayer différentes entrées ou des petits plats.
Compte les Points à l’avance. Quand tu as compté les points, tu résistes à l’envie de commander du pain avec des dips. De cette façon, tu peux encore décider d’utiliser tes Points pour des boissons ou un dessert. (N’oublie pas: si tu veux te régaler, tu peux toujours utiliser tes Points hebdos!)
Au restaurant ...
Pose des questions! Quand tu ne sais pas comment est préparé un plat, demande des détails au serveur. Ose demander des modifications (commande par exemple un accompagnement de légumes à ZeroPoint plutôt que des frites).
Savoure pleinement. Un bon repas au restaurant, ce n’est pas seulement goûter des plats délicieux, c’est aussi prendre le temps de se détendre avec ses amis et sa famille. Sois entièrement présent et profite du repas et de la compagnie.
Après le repas ...
Note ce que tu as mangé. Si tu ne veux pas le faire pendant le repas, prends une photo de ton assiette et note tout cela plus tard, une fois rentré chez toi au calme. Il est ainsi plus facile d’estimer la taille des portions et donc le nombre de Points.
Souviens-toi du déroulement du repas. Prends le temps de tout passer en revue. Y a-t-il eu quelque chose que tu n’avais pas vraiment envie de manger mais à laquelle tu n’as pas pu dire non? Comment as-tu géré la situation? Si tu n’es pas content de la façon dont le repas s’est déroulé, identifie ce que tu aurais pu faire différemment, et applique ce plan la prochaine fois que tu iras au restaurant.