Pourquoi les smoothies coûtent-ils des points?

Les fruits comme les pommes, les bananes et les oranges, ainsi que les légumes comme les épinards, le concombre ou le chou vert se consomment volontiers en smoothies. Mélangés, cela fait une belle quantité. Pourquoi les smoothies coûtent-ils des points ? Les fruits et les légumes ne coûtent pourtant aucun point. Bien que les fruits frais valent 0 point, ils apportent naturellement de l’énergie. Si tu fais un smoothie avec tous ces ingrédients, tu absorbes en quelques gorgées beaucoup de calories et de fructose. De plus, des études ont prouvé que les smoothies n’étaient pas aussi rassasiants qu’une même quantité de fruits et de légumes consommés normalement. Sans oublier la mastication, qui joue un rôle essentiel pour la sensation de satiété.

Comptabiliser les smoothies – voici comment faire dans l’app et en ligne.

Clique dans l’app sur le +, puis sur « Mes aliments », « Créer », « Recette ». Tu peux maintenant entrer le nom de ta recette, les portions et les ingrédients. Tout en bas, tu peux à présent cliquer sur « Ajouter plus de détails » et entrer le temps de préparation et tes instructions. Tu peux aussi cliquer sur « S'agit-il d'une recette de boisson ? » afin d'indiquer s’il s’agit d’un smoothie ou d’un jus.

Quand dois-je comptabiliser les points des fruits et des légumes ?

Les fruits et les légumes sont sains. Afin de souligner ce point, tous les fruits et légumes frais ou préparés soi-même (par ex. : compote de pommes maison, etc.) coûtent 0 SmartPoints, car nous voulons que tu les consommes sans mauvaise pensée. En revanche, les produits transformés du supermarché contiennent souvent beaucoup de sucre et on les consomme souvent en quantité bien plus importante que les aliments préparés à la maison. C’est pourquoi il convient de comptabiliser les SmartPoints des produits préparés du supermarché, comme les fruits en conserve par exemple.